クリスマスから正月にかけて太った分が全く戻らない。
太らないように努力はした。
酒の飲み過ぎに注意し、朝から酒を飲むのを控えたり、ビールの代わりにノンアルコールビールも織り交ぜるなど、全体の摂取カロリーを押し下げるよう努めた。
間食も控えたはずだ。
当然、3時のおやつも食べなかったし、
夕食後にポテトチップを半袋ほど食べるような、だらだら飲みを控えるよう努めた。
それでも、それでも太ってしまった。
正月太りは塩分が原因とも聞くが、ここまで帰ってこないので普通に太ったのだろう。
悲しい。
なら努力しなければ良かったとすら思う。
食欲を我慢することは容易ではない。
どうやって我慢するのかー
私の食欲抑制の秘訣は歯磨きだ。
もう少し食べたくても歯を磨く。
私の場合、歯を磨くことで、脳に諦めを生じさせることができるようだ。
歯を磨きながら、麻薬とか酒の依存がある人間がそれらを断つ時の行動療法の一種にこういうものがある気がした。
デブの治療か…
