大家族のヘルシー節約ご飯（もやしを使った）についていうと、圧倒的にタンパク質が足らないと感じる。
人間の体はタンパク質だ。
寺門ジモンは言う。
肉食え、肉と。
実際それは正しく、歳を取ればとるほど、意識してタンパク質を摂らないと皮膚髪爪、下手したら内臓。全てがへたる。
私は痩せなくて良い（諦め）筋トレ好きで、1〜2週間のうち数日は筋肉痛でないと満足できない体になってしまっているのだが、
高いからと言ってプロテインをケチるとどうなるか。
爪周りがボロボロになりやすく、髪が抜けやすく、そして疲れやすくなる。
体は正直だ。
ちなみに、サラダチキンを毎日食べるのはおすすめしない。食べすぎて、後半蒸した鶏肉の青臭さに辟易し、サラダチキン拒否現象がはっせいする。
同時に食べていたグリーンサラダと青紫蘇ドレッシングにも反吐が出る。
そうなると誰も得しないのでやめた方が良い。
そうそう、大切なことだ。
高いからと言ってプロテインをケチると、血液検査に引っかかる恐れがある。
アルブミン値が規定より低く、他の数値に異常がない状態。
デブの栄養失調、爆誕。
※うっかり低アルブミンの場合、2〜4週間ほど、タンパク質を意識して生活していれば元に戻る。
筋トレをしたら、必ずタンパク質を補うのだ。
肉食え、肉。
